منتديات نآنآ الطرايرة
هلآ وآلله فيكَ يَـآزآئره...

نورتي منتديات نـآنـآ ..

سـآرعي بـآ التسجـيل معنـآ ..

ولآتترددين ..

وشكـرآ

مديرة المنتدى

(نانا ابداع بلا حدود)



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمية الرياضه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عآشق حنووو
عضوه جديده
عضوه جديده
avatar

ذكر مسـآهمـآتك : 21
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/09/2011

مُساهمةموضوع: أهمية الرياضه   الأحد أكتوبر 02, 2011 7:23 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتى الكرام .. أعضاء منتديات نآنآ الطرايرة .. حبيت يكون اول مقال ليا فى المجال الرياضى لحبى الشديد للرياضة بشكل عام ولفنون القتال والدفاع عن النفس بشكل عام

هحاول فى الفترة القادمة بعون الله أن افيد المنتدى وازيده بما املكه من معلومات عن فنون القتال

أسال الله التوفيق .. وأسالكم المساعدة والتشجيع

بارك الله فيكم جميعاً

------------------------------------------

أهمية الرياضة


* ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:

أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.


- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.


- الرياضة تقوي العضلات:

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.


- زيادة مرونة الجسم:

أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.


- التحكم في وزن الجسم:

الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نانا ابداع بلا حدود
مؤسسة المنتدى~
مؤسسة المنتدى~
avatar

انثى مسـآهمـآتك : 104
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 06/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضه   الأحد أكتوبر 02, 2011 7:35 pm

مشكوووووور عآشق حنووو


نـــآنـــآ أحـــبـــكـ



















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nana-10.yoo7.com
 
أهمية الرياضه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نآنآ الطرايرة  :: الأقسام العامة :: قسم الرياضة-
انتقل الى: